건강 | 미후마니

Man doing push-ups with a trainer spotting him.

집에서도 쉽게 시작하는 근육 건강, 일상 속 탄탄한 습관이 열쇠

건강 문연희 기자 - 2025년 12월 23일 0

최근 건강 트렌드는 '근육'을 단순히 운동선수나 젊은 층만을 위한 것이 아니라 전 연령대 필수 건강 요소로 인식하는 데 초점을 두고 있다. 근육이 잘 유지되면...

근육, 이제는 ‘건강 자산’…일상에서 실천하는 간단 근육 관리법

건강 문연희 기자 - 2025년 12월 16일 0

최근 건강 트렌드에서 근육의 중요성이 새롭게 조명되고 있다. 과거에는 운동선수나 보디빌더처럼 특별한 사람들의 전유물로 여겨졌던 ‘근육 관리’가 이제는 일반인들의 건강을 지키는 필수 습관으로 자리...

A pineapple filled with lots of different types of fruit

즐겁게 다이어트하는 신선한 방법, ‘식물 기반 식단’ 시도해보세요!

건강 문연희 기자 - 2025년 12월 15일 0

요즘 사람들은 건강한 식단을 유지하고자 다양한 시도를 하고 있습니다. 그중에서도 '식물 기반 식단'이 눈에 띄며 인기를 끌고 있습니다. 이 식단은 과일, 채소, 견과류, 곡물...

a person laying in a bed under a blanket

“수면, 당신의 하루를 바꾼다… 일상에서 실천하는 건강한 숙면 생활법”

건강 문연희 기자 - 2025년 12월 11일 0

바쁜 일상 속에서도 '잘 자기'에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드 역시 고가의 영양제나 특별한 운동보다, 충분한 수면을 '건강 투자...

변화하는 스트레스 관리, 내 몸과 마음을 위한 새로운 습관 찾기

건강 문연희 기자 - 2025년 12월 9일 0

최근 현대인의 일상에서 스트레스 관리는 중요한 과제로 떠오르고 있다. 과중한 업무, 불안정한 사회 분위기, 그리고 빠르게 변화하는 디지털 환경까지, 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스를 효율적으로...

일상 속 대체요법, 건강 트렌드로 자리잡다

건강 문연희 기자 - 2025년 12월 5일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 전통적인 치료와 함께 실천할 수 있는 대체요법이 꾸준히 각광받고 있습니다. 특히 스트레스 관리, 만성피로 해소, 면역력 증진 등 일상생활에서...

“더 잘 자는 법, 일상 속 ‘수면 루틴’이 답이다”

건강 문연희 기자 - 2025년 12월 4일 0

최근 건강 트렌드 중 하나는 유행하는 영양제나 기기보다 자기만의 ‘수면 루틴’에 집중하는 것이다. 주기적인 수면 패턴을 유지하는 것이 건강한 컨디션을 좌우한다는 인식이 확산되고 있다. 서울에...

woman in white spaghetti strap dress standing on brown soil during daytime

대세는 ‘마음 챙김 걷기’…걷기 운동에 명상을 더하다

건강 문연희 기자 - 2025년 11월 25일 0

최근 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법으로 ‘마음 챙김 걷기’가 꾸준히 주목받고 있다. 전통적인 걷기 운동에 명상과 심리 안정의 개념을 접목한 것이...

a close up of a cell phone with a yellow substance on it

‘개인 맞춤형 식단’ 트렌드, 건강관리의 새 기준으로 자리 잡다

건강 문연희 기자 - 2025년 11월 24일 0

최근 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 '개인 맞춤형 식단'이 새로운 트렌드로 각광받고 있다. 과거에는 무작정 덜 먹거나 인기 있는 다이어트 식단을 따라 하는 경우가 많았지만,...

여성 건강관리, 일상 속 작은 변화가 큰 힘이 된다

건강 문연희 기자 - 2025년 11월 19일 0

최근 바쁜 일상과 사회적 역할이 점점 다양해지면서 여성 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 몸의 변화와 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로부터 스스로를 보호하려는 건강관리 트렌드가...

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건강

집밥의 부활, 바쁜 일상 속 슬기로운 건강 식사법

“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”