건강 | 미후마니

“하루 바나나 1개, 건강에 어떤 도움 될까?”… 전문가가 꼽은 5가지 효과

건강 문연희 기자 - 2026년 8월 5일 0

바나나는 열대·아열대 지역에서 자라는 대표적인 과일로, 탄수화물과 식이섬유, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 간편하게 섭취할 수 있어 아침 식사 대용이나 운동 전후...

“무더위에 식중독 비상”… 여름철 꼭 지켜야 할 식중독 예방법 5가지

건강 문연희 기자 - 2026년 8월 3일 0

여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 세균과 바이러스가 빠르게 증식하면서 식중독 발생 위험이 크게 높아진다. 식중독은 세균, 바이러스, 기생충 또는 독성 물질에 오염된 음식이나 물을...

“하루 10분 스트레칭, 건강에 어떤 변화 가져올까?”… 전문가들이 추천하는 이유

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 31일 0

현대인은 하루 대부분을 앉아서 보내는 경우가 많다. 사무실에서 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 장시간 보는 생활이 반복되면서 목과 어깨, 허리 근육이 쉽게 긴장하고 뻣뻣해진다. 이러한 생활습관이...

웨어러블 데이터, 일상의 건강관리 파트너로 자리잡다

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 30일 0

현대인의 손목을 감싸고 있는 작은 기기들이 그들의 건강을 어떻게 변화시키고 있는지에 주목하는 사람들이 늘고 있다. 웨어러블 기기를 통한 건강 데이터는 이제 전문가들만의 전유물이 아니라,...

‘완전식품’ 계란, 하루 몇 개가 적당할까?… 단백질부터 눈 건강까지 다양한 효능 주목

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 29일 0

계란은 단백질과 비타민, 미네랄, 건강한 지방을 고루 함유한 대표적인 '완전식품'으로 꼽힌다. 간편하게 섭취할 수 있으면서도 영양 밀도가 높아 남녀노소 모두에게 사랑받는 식품이다. 세계적으로 계란...

woman in gray long sleeve shirt and black pants sitting on wooden floor

“맨몸 운동으로 건강 관리! 초보자도 쉽게 시작하는 홈 피트니스 전략”

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 28일 0

최근 몇 년 간 많은 사람들이 운동을 위해 헬스장을 찾기보다는 집에서 할 수 있는 '맨몸 운동'에 주목하고 있습니다. 특히나 자신의 체중만으로 다양한 운동을 할...

아침 공복, 물 한 잔부터 산책까지… 건강하게 하루 시작하는 5가지 습관

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 27일 0

잠을 자는 동안 우리 몸은 호흡과 땀 배출로 수분을 잃고, 같은 자세를 오래 유지하면서 근육과 관절이 경직된다. 이에 따라 전문가들은 기상 직후의 생활 습관이...

green leafed tree surrounded by fog during daytime

“마음 챙김, 일상 속 건강 습관으로 자리 잡다”

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 27일 0

최근 ‘마음 챙김’이 건강 관리의 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 단순한 유행을 넘어, 정서적 안정과 몸의 균형을 동시에 챙길 수 있다는 점에서 많은 이들이 실생활...

a bottle of pills sitting on top of a table

‘똑똑한 영양 관리’…최근 트렌드 따라 실생활에서 쉽게 실천하는 방법은?

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 23일 0

'영양 & 보충제'에 대한 관심이 꾸준히 늘고 있다. 건강을 지키고 에너지를 유지하기 위해 다양한 보충제를 찾는 이들이 많아지면서, 최근에는 간편하게 챙길 수 있는 맞춤형...

Doctor typing on a laptop with a stethoscope nearby.

“AI, 우리 집 건강 지킴이로”…일상에 녹아든 스마트 건강 관리법

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 22일 0

최근 국내에서는 인공지능(AI)을 기반으로 한 건강 관리 서비스가 일상으로 깊이 스며들고 있다. 스마트폰 앱부터 웨어러블 디바이스까지, AI는 맞춤형 건강 코치 역할을 하며 바쁜 현대인들의...

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건강

가을철 감기가 자주 걸리는 이유

변 색깔로 보는 건강 신호