건강 | 미후마니

물 충분히 마시면 몸에 어떤 변화?…. 피로 감소부터 체중 관리까지

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 22일 0

충분한 수분 섭취는 건강을 유지하는 가장 기본적인 생활습관 중 하나다. 전문가들은 물이 혈액순환과 체온 조절, 영양소 운반 등 신체 기능 전반에 관여하는 만큼 꾸준한...

일상을 바꾸는 ‘필라테스’, 쉬운 실천법으로 건강 챙기기

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 20일 0

최근 건강 트렌드로 다시 주목받는 운동이 있다. 바로 몸과 마음을 동시에 단련하는 필라테스다. 유명 연예인과 운동 애호가를 중심으로 필라테스가 대중화되며, 집에서 혼자 혹은 가까운...

숙면이 건강을 부른다…한국형 ‘슬기로운 수면생활’ 실천법 주목

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 16일 0

최근 건강 트렌드의 한가운데에는 ‘수면의 질’이 자리 잡고 있다. 바쁜 일상, 늦은 퇴근, 각종 디지털 기기의 사용이 길어지면서 한국인들의 수면 시간이 점점 짧아지고 있는...

“근육 건강, 일상 속 습관부터 바꿔야… 최신 트렌드는 ‘꾸준함’과 ‘균형 잡힌 식사’”

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 15일 0

최근 근육 건강이 단순한 운동 마니아의 전유물이 아니라 남녀노소 모두의 살아있는 ‘건강 자산’으로 주목받고 있다. 특히 스마트 기기를 활용한 홈트레이닝과 간편 단백질 식품의 인기,...

woman in white bikini bottom kneeling on green grass field during sunset

“건강하게 하루를 시작하는 작은 변화, 아침 스트레칭이 주는 선물”

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 14일 0

바쁜 일상 속에서 아침 시간을 효율적으로 활용하는 사람들이 늘고 있습니다. 최근 건강 트렌드로 주목받는 ‘아침 스트레칭’은 현대인의 건강관리법으로 자리잡아가고 있는데요. 무리 없이 간단하게 할...

man in brown t-shirt and blue denim shorts walking on pathway between green grass field

“직장인 건강, 작은 변화로 지키는 일상 루틴이 대세”

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 10일 0

"요즘 직장인의 필수 건강 트렌드는 무리한 운동이나 극단적 식단이 아닙니다. 일상에서 실천할 수 있는 작은 변화들이 주목받고 있습니다. 전문가들은 '바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천할...

“근육, 건강의 숨은 열쇠…일상 속 근육 관리법 주목받아”

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 8일 0

헬스장 방문이나 무거운 덤벨만이 근육을 지키는 길은 아니다. 최근 건강 트렌드는 실생활 속에서 근육을 자연스럽게 관리하는 노하우에 집중하고 있다. 전문가들은 체중 관리와 장기 건강뿐...

“뇌건강, 일상 속 작은 변화로 지키기…걷기부터 ‘두뇌 취미’까지”

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 6일 0

최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리 일상에서 실천할 수 있는 다양한 방법들이 주목받고 있습니다. 알쏭달쏭해지는 기억력, 집중력 저하 등 평소 느끼는 두뇌 건강 변화에...

“지친 하루의 반복, 만성피로를 벗어나기 위한 작은 변화들”

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 3일 0

최근 ‘만성피로’로 힘들어하는 이들이 늘고 있다. 하루 종일 일을 하거나 학업 등 각종 일상에 치이다 보면, 충분히 쉬었다고 생각해도 축 처지는 무기력감을 호소하는 사례가...

집에서 실천하는 대체요법, 건강 관리의 새로운 흐름

건강 문연희 기자 - 2026년 7월 1일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의학 치료와 더불어 대체요법이 삶의 질을 높이는 실천법으로 주목받고 있다. 요가, 명상, 아로마테라피 등 손쉽게 일상에 녹일 수...

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건강

가을철 감기가 자주 걸리는 이유

변 색깔로 보는 건강 신호