수능 당일 수험생 택시 무료수송 서비스 제공
남양주시（시장 주광덕）는 오는 14일 시행되는 2025학년도 대학수학능력시험에 대비해 수험생들의 편의를 위한 특별 교통대책을 수립하고 추진한다고 밝혔다.
이번 교통대책의 일환으로 시험 당일 남양주시 모범운전자회와 광일협동조합이 협력해...
“노화의 시계를 늦춰라”… 젊은 층이 ‘슬로우 조깅’에 열광하는 이유
최근 젊은 세대 사이에서 독특한 풍경이 목격되고 있다. 혈색이 발그레해질 정도로만 아주 천천히 뛰는 사람들, 이들의 목적은 단 하나, ‘저속 노화(Slow Aging)’다. 이전 세대보다...
‘디지털 만성 스트레스’ 시대의 마음챙김: 명상이 신체에 미치는 실제 변화
하루 동안 스마트폰 화면을 몇 번이나 바라보는지 기억나는가. 알림이 울릴 때마다 잠깐의 긴장과 작은 각성이 반복되고, 이어지는 미세한 몰입과 분산은 신경계를 끊임없이 흔든다. 이런...
“20대인데 벌써 침침해”… 스마트폰이 앞당긴 ‘젊은 노안’의 습격
- 노화의 상징 '노안', 이제는 2030 세대도 예외 아니다
- 가까운 곳만 보는 습관이 부른 눈 근육의 경직… '디지털 눈 피로' 주의보
- 돋보기 쓰기 전에...
영양제 과유불급의 함정, 건강을 채우려다 오히려 간을 지치게 하는가
영양제 춘추전국시대라 해도 과언이 아니다. 종합비타민부터 오메가3, 유산균, 루테인까지 현대인의 식탁 위에는 밥보다 많은 알약이 놓여 있곤 한다. 하지만 몸에 좋다는 영양제를 무턱대고 섞어...
만성 피로를 부르는 ‘숨의 패턴’ 붕괴와 회복의 기술
사람들은 피로를 이야기할 때 대부분 수면 부족, 일의 과중함, 또는 나이가 들면서 체력이 예전 같지 않다는 식의 이유를 먼저 떠올린다. 하지만 어느 날 문득,...
수리야 나마스카라: 아침 10분의 기적, 전신을 깨우는 가장 완벽한 시퀀스
바쁜 현대인들에게 "매일 1시간씩 요가하세요"라는 말은 때로 사치처럼 들립니다. 하지만 딱 10분이라면 어떨까요? 요가에는 '수리야 나마스카라(Surya Namaskara)', 즉 '태양 경배'라고 불리는 마법 같은 세트...
전사 요가: 흔들리지 않는 다리 라인, 하체 근력을 위한 워리어 시리즈
대지를 딛는 강인함, 탄탄한 엉덩이와 매끈한 허벅지를 조각하는 전사의 자세
요가를 유연성 운동으로만 생각했다면 전사 자세를 마주하는 순간 그 편견은 깨진다. 전사 자세는 이름에서 느껴지듯...
지속 가능한 웰니스: “완벽보다 꾸준함,” 100세 시대까지 지치지 않는 루틴 설계법
식단부터 수면, 영양제, 그리고 일상의 움직임까지. 우리는 15회에 걸쳐 우리 몸이라는 엔진을 효율적으로 가동하는 법을 배웠습니다. 하지만 이 모든 지식보다 중요한 마지막 퍼즐 조각은...
지속 가능한 운동의 조건: 필라테스 ‘번아웃’을 방지하는 심리적 접근법
처음 필라테스 센터를 등록할 때의 설렘은 누구나 대단합니다. 예쁜 레깅스를 사고, "이번에야말로 모델 같은 라인을 만들겠다"며 주 4회 출석을 다짐하죠. 하지만 한 달쯤 지나면...
Latest article
집에서 실천하는 대체요법, 건강 관리의 새로운 흐름
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의학 치료와 더불어 대체요법이 삶의 질을 높이는 실천법으로 주목받고 있다. 요가, 명상, 아로마테라피 등 손쉽게 일상에 녹일 수...
‘나를 위한 작은 변화’…일상 속으로 들어온 웰니스 문화
최근 '웰니스(wellness)'가 건강 트렌드의 중심에 자리 잡으면서 많은 한국인들이 평소 생활 습관에 작은 변화들을 도입하고 있다. 웰니스는 신체적 건강을 넘어 정신적·사회적 건강까지 조화를 이루는...
새로운 웰니스 문화, 건강한 일상으로 스며든다
최근 웰니스(Wellness) 문화가 단순한 유행을 넘어, 많은 이들의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 건강, 자기관리, 균형 잡힌 삶을 중시하는 이 트렌드는 한국 사회 곳곳에서 실천적...
내 삶에 스며드는 웰니스 문화, 실천하는 일상 속 작은 변화들
최근 한국 사회에서는 단순한 건강관리에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 추구하는 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 빠르게 자리 잡고 있다. 웰니스는 건강, 심리적 안녕, 사회적 관계까지 포괄하는 폭넓은...
필라테스, 일상 속 작은 실천으로 건강한 몸과 마음을 챙기다
최근 건강 트렌드에서 필라테스가 다시금 주목받고 있다. 유연성과 근력, 자세 개선까지 한 번에 챙길 수 있다는 점에서 젊은 직장인부터 중장년층에 이르기까지 다양한 연령대가 필라테스를...
“뇌 건강, 작은 습관으로 지킨다”…일상에서 실천 가능한 브레인 케어 트렌드 주목
최근 뇌 건강에 대한 관심이 커지며 스마트 워크, 균형 잡힌 식사, 적정한 뇌 자극 등 가벼운 실천법이 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 무리하지 않고...