주요기사

관절 건강을 위한 영양소: 관절염 예방에 좋은 식품

주요기사 문연희 기자 - 2025년 2월 12일 0

관절 건강을 유지하려면 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 관절은 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로, 연골과 활액이 완충 역할을 하면서 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는다. 그러나...

자기계발을 위한 하루 10분 활용법

주요기사 문연희 기자 - 2025년 2월 19일 0

자기계발을 위해 하루 10분을 효과적으로 활용하는 것은 바쁜 일상 속에서도 개인의 성장과 발전을 이끌어낼 수 있는 방법이다. 짧은 시간이지만 일관된 노력이 쌓이면 장기적으로 큰...

운동 후 48시간: 근육 회복과 성장을 위한 최적의 전략

주요기사 문연희 기자 - 2025년 2월 26일 0

운동 후 48시간은 근육 회복과 성장을 결정짓는 중요한 시간이다. 근력 운동이나 고강도 운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 발생하고, 신체는 이를 복구하는 과정에서 더...

필라테스로 허리 통증 완화, 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들

주요기사 문연희 기자 - 2024년 10월 22일 0

필라테스는 체력 강화와 유연성 향상에 탁월한 운동으로, 특히 허리 통증 완화에 효과적입니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이...

겨울철 피부 건강을 지키는 보습 관리법

주요기사 문연희 기자 - 2024년 11월 27일 0

겨울철은 차가운 바람과 낮은 기온으로 피부에 많은 부담을 주는 계절입니다. 피부가 건조해지기 쉬운 이 시기에는 보습 관리가 무엇보다 중요합니다. 겨울철 피부는 수분을 잃고, 외부...

일자리박람회 뜨거운 열기 속 마무리…고용 한파 녹였다

주요기사 문연희 기자 - 2024년 10월 24일 0

하남시(시장 이현재)가 취업을 희망한 하남시민과 인재를 원하는 기업을 매칭하는 일자리박람회를 하남종합운동장 제2체육관에서 성황리에 열며 고용 시장에 훈풍을 불어넣었다. 23일 하남시에 따르면 하남시와 하남고용복지플러스센터는 지난 22일 ‘2024 하남시 일자리박람회’를 공동주최해...