토요일, 12월 6, 2025

소통촉진자 양성 과정 교육생 모집

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은평구(구청장 김미경)는 지역 주민들이 다양한 의견을 소통하고 원만한 합의를 유도할 수 있도록 오는 28일까지 소통촉진자(퍼실리테이터) 양성 과정 교육생을 모집하고 내달 19일부터 운영한다고 밝혔다. 소통촉진자는 지역문제해결 또는 협업을 위한 모임에서 구성원들의 창의적인 의견을 유도하고 조율한다. 민주적 토론으로 합리적인 합의를 이끌어낼 수 있도록 촉진하는 역할로서, 많은 주민이 구정 발전에 참여할 수 있도록 돕는다. 소통촉진자 양성 과정은 기본 교육과정과 심화 교육과정으로 구성된다. 기본 교육과정은 내달 19일부터 오는 4월 5일까지 매주 수요일, 토요일에 4시간씩 총 6회차로 진행된다. 교육 내용은 소통촉진자의 역할에 대한 이해, 다양한 소통 기술, 모의 실습 및 회의 설계 등이다. 기본 교육과정 이수자를 대상으로 참여예산 운영 과정 현장 실습과 심화 교육과정을 진행하고 참여 주민들을 은평형 소통전문가로 양성할 예정이다. 은평구민 누구나 신청할 수 있으며 신청 방법은 은평구청 누리집 공지 사항 확인 후 신청서를 작성해 이메일 또는 우편으로 제출하거나 은평구청 자치행정과에 방문하면 된다. 김미경 은평구청장은 “이번 교육을 통해 주민이 직접 주도하는 지속 가능한 구정 참여 기반이 조성되길 바란다”며 “지역 활동에 관심 있는 많은 구민의 참여를 부탁한다”고 말했다. 출처 : 은평구청 자치행정과
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운동 초보자를 위한 필수 가이드: 첫걸음부터 전문가 수준까지

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좋은 운동 습관을 시작하는 것은 건강하고 활기찬 삶을 위한 중요한 첫걸음이다. 운동을 처음 시작하는 사람들은 무엇을 해야 할지 막막할 수 있지만, 올바른 방향을 잡고...

‘2025년 스키 체험 교실’ 운영

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- 초등학교 5학년부터 고등학교 3학년 대상으로 회차당 20명 모집 - ‘스포츠 강좌이용권 사업’과 연계해 다양한 스포츠 참여기회 제공 강동구(이수희 구청장은)는 2월 13~14일, 20~21일 총 2회에 걸쳐...
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운동 후 48시간: 근육 회복과 성장을 위한 최적의 전략

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운동 후 48시간은 근육 회복과 성장을 결정짓는 중요한 시간이다. 근력 운동이나 고강도 운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 발생하고, 신체는 이를 복구하는 과정에서 더...
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건강 관리에서 가장 중요한 3가지 원칙

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건강을 유지하는 것은 삶의 질을 높이고 활기찬 생활을 이어가는 데 중요한 요소다. 건강 관리를 위해서는 균형 잡힌 생활습관을 실천하는 것이 필수적이며, 이를 위해 세...

장기일반민간임대주택 투자자 등 회원가입 주의 ‘당부’

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포천시(시장 백영현)가 최근 신북면 가채리 일원 민간임대아파트에 대한 투자자 참여 유도가 확산되자 피해 예방 홍보에 나섰다. 시는 사업계획이 확정되지 않은 부지를 대상으로 투자자를 모집하는 등...
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자기계발을 위한 하루 10분 활용법

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자기계발을 위해 하루 10분을 효과적으로 활용하는 것은 바쁜 일상 속에서도 개인의 성장과 발전을 이끌어낼 수 있는 방법이다. 짧은 시간이지만 일관된 노력이 쌓이면 장기적으로 큰...
silhouette photo of man on cliff during sunset

자기주도적인 삶

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자기주도적인 삶은 타인의 기대나 환경에 휘둘리지 않고 스스로 선택하고 행동하며 인생을 이끌어 가는 태도를 의미한다. 자신의 목표와 가치를 명확히 설정하고 이를 실현하기 위해 능동적으로...

중장년층 대상 취업 지원 프로그램 운영

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광주시는 지역 내 중장년층의 고용 활성화와 성공적인 재취업을 위해 신임 경비 교육프로그램과 요양보호사 양성 과정을 운영한다고 12일 밝혔다. 이번 신임 경비 교육프로그램은 경비원 취업을 위한...
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관절 건강을 위한 영양소: 관절염 예방에 좋은 식품

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관절 건강을 유지하려면 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 관절은 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로, 연골과 활액이 완충 역할을 하면서 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는다. 그러나...

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일상 속 대체요법, 건강 트렌드로 자리잡다

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최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 전통적인 치료와 함께 실천할 수 있는 대체요법이 꾸준히 각광받고 있습니다. 특히 스트레스 관리, 만성피로 해소, 면역력 증진 등 일상생활에서...

“더 잘 자는 법, 일상 속 ‘수면 루틴’이 답이다”

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최근 건강 트렌드 중 하나는 유행하는 영양제나 기기보다 자기만의 ‘수면 루틴’에 집중하는 것이다. 주기적인 수면 패턴을 유지하는 것이 건강한 컨디션을 좌우한다는 인식이 확산되고 있다. 서울에...
a woman sitting on a yoga mat in a living room

만성 피로를 부르는 ‘숨의 패턴’ 붕괴와 회복의 기술

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대세는 ‘마음 챙김 걷기’…걷기 운동에 명상을 더하다

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최근 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법으로 ‘마음 챙김 걷기’가 꾸준히 주목받고 있다. 전통적인 걷기 운동에 명상과 심리 안정의 개념을 접목한 것이...
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‘개인 맞춤형 식단’ 트렌드, 건강관리의 새 기준으로 자리 잡다

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최근 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 '개인 맞춤형 식단'이 새로운 트렌드로 각광받고 있다. 과거에는 무작정 덜 먹거나 인기 있는 다이어트 식단을 따라 하는 경우가 많았지만,...
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여성 건강관리, 일상 속 작은 변화가 큰 힘이 된다

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