현대인의 필수 과제: 운동과 식단을 통한 건강 회복
현대 사회에서 우리가 겪는 스트레스, 불규칙한 생활습관, 환경오염 등은 신체와 정신에 심각한 영향을 미칩니다. 그로 인해 만성적인 피로, 체중 증가, 면역력 저하, 소화 불량...
신체 리듬을 바꾸는 법: 일상 속 면역력 증진 팁
신체 리듬을 바꾸는 것은 건강과 면역력 증진에 중요한 역할을 합니다. 우리의 신체는 자연스럽게 일정한 리듬을 따르며 활동과 휴식을 반복하는데, 이를 '생체 시계' 또는 '서카디언...
‘경기도형 민·관 협력 빈집정비’ 1호 마을 쉼터 조성
포천시(시장 백영현)가 경기도와 KMS봉사단과 함께 ‘경기도형 민·관 협력 빈집정비’ 사업을 추진해 주민을 위한 마을 쉼터를 조성했다.
포천시는 지난 6월 경기도와 업무 협약을 체결하며 경기도형 민·관...
건강한 겨울 간식
겨울은 추운 날씨로 인해 몸의 에너지를 보충하고 따뜻함을 느낄 수 있는 간식을 찾게 되는 계절이다. 하지만 겨울철 간식은 고칼로리이거나 건강에 좋지 않은 경우가 많아...
행복한 일상을 위한 소소한 습관 만들기
행복은 거창한 목표나 특정한 사건에서만 비롯되는 것이 아닙니다. 일상의 작은 습관이 쌓여 행복한 삶을 만들어갑니다. 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 소소한 습관을 통해...
체중 감량을 위한 실용적인 운동과 영양 조합
체중 감량을 위한 실용적인 운동과 영양 조합
체중 감량은 단순히 칼로리를 빼는 것 이상의 과정입니다. 성공적인 체중 감량을 위해서는 운동과 영양이 균형을 이루어야 하며, 지속...
‘달빛어린이병원 제2호’ 서현365의원 지정
성남시 ‘달빛어린이병원 제2호’ 서현365의원 지정
산타마리24의원 이어 두 번째…평일 야간, 휴일에도 운영
성남시는 분당구 서현동에 있는 서현365의원(N타운빌딩 6층)을 달빛어린이병원 2호로 지정했다고 31일 밝혔다.
지역 내 달빛어린이병원 지정은...
자기계발을 위한 하루 10분 활용법
자기계발을 위해 하루 10분을 효과적으로 활용하는 것은 바쁜 일상 속에서도 개인의 성장과 발전을 이끌어낼 수 있는 방법이다. 짧은 시간이지만 일관된 노력이 쌓이면 장기적으로 큰...
체중 감량의 황금기, 가을철 운동으로 성공하는 비법
가을은 체중 감량을 시작하기에 매우 적합한 계절이다. 무더운 여름이 지나고 선선한 날씨가 이어지면서 신체 활동을 늘리기 좋은 환경이 마련된다. 또한, 가을의 자연 환경은 운동에...
자기주도적인 삶
자기주도적인 삶은 타인의 기대나 환경에 휘둘리지 않고 스스로 선택하고 행동하며 인생을 이끌어 가는 태도를 의미한다. 자신의 목표와 가치를 명확히 설정하고 이를 실현하기 위해 능동적으로...
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집밥의 부활, 바쁜 일상 속 슬기로운 건강 식사법
최근 건강 트렌드로 ‘집밥’이 다시 주목받고 있다. 외식과 배달음식이 일상이 된 현대인들 사이에서, 직접 만든 식사가 건강과 마음의 안정을 동시에 줄 수 있다는 인식이...
“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”
근육은 건강한 삶의 기초이자 노화 예방의 키워드로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 극단적인 근력 운동보다 일상 속에서 꾸준히 근육을 챙기는 실천 습관이 강조된다.
인터넷과 SNS에서는...
‘마이 플레이트’가 뜬다…맞춤형 식단, 일상 속 건강관리 새 트렌드
최근 건강을 중시하는 트렌드가 확산되면서 자신의 생활 패턴과 취향에 맞춰 식단을 조절하는 ‘마이 플레이트’(My Plate) 개념이 주목받고 있다. 한식의 다양한 재료와 간편식을 활용해, 무리...
스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리한다…실천 가능한 루틴 제안
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자다. 직장, 가정, 인간관계, 학업 등 다양한 환경에서 쌓이는 긴장과 불안은 우리 삶의 질을 위협한다. 최근 건강 트렌드는...
바쁜 일상 속, 새로운 건강 문화로 떠오르는 ‘대체요법’…일상에서 실천하는 작은 변화들
최근 건강을 중시하는 사회적 분위기 속에서 ‘대체요법’이 주목받고 있다. 대체요법은 기존의 서양 의학 외에 자연요법, 심신치유, 마사지, 식이요법 등 다양한 방법을 포괄한다. 특히 바쁜...
“20대인데 벌써 침침해”… 스마트폰이 앞당긴 ‘젊은 노안’의 습격
- 노화의 상징 '노안', 이제는 2030 세대도 예외 아니다
- 가까운 곳만 보는 습관이 부른 눈 근육의 경직… '디지털 눈 피로' 주의보
- 돋보기 쓰기 전에...