건강 | 미후마니

숙면을 위한 실천법, 수면의 질 높이는 다섯 가지 방법

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 24일 0

현대인은 늘어난 스트레스와 불규칙한 생활습관 때문에 수면의 질 저하를 호소하는 경우가 많습니다. 충분한 시간을 자더라도 상쾌하지 않은 아침을 맞이한다면 '숙면(熟眠)'을 하지 못했을 가능성이 큽니다....

woman in black jacket sitting beside woman in white blazer

갱년기 증상 완화와 호르몬 건강, 일상 속 실천이 열쇠입니다

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 23일 0

갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리 현상이지만, 이 시기에 나타나는 다양한 신체적·정서적 변화는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 대표적으로 안면홍조, 불면증, 우울감,...

‘디지털 디톡스’, 정보 과부하 시대의 필수 정신 건강 솔루션

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 22일 0

끊임없이 울리는 스마트폰 알림, 하루에도 몇 번씩 확인하는 SNS와 메신저, 쉴 새 없는 디지털 정보의 홍수 속에서 우리는 종종 정신적 피로와 스트레스를 호소하곤 한다....

튼튼한 뼈, 건강한 삶…골다공증 예방과 뼈 건강 관리법

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 16일 0

골다공증은 뼈의 밀도가 감소해 쉽게 부러질 수 있는 질환으로, 주로 중장년층과 노인에게 많이 발생합니다. 아직 증상이 나타나지 않았더라도, 적절한 예방과 관리로 골밀도를 유지하는 것이...

만성피로 증후군 극복하기, 올바른 생활 습관이 열쇠!

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 15일 0

만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분히 쉬어도 극심한 피로감이 사라지지 않는 질환으로, 많은 사람들이 원인을 알지 못한 채 고통받고 있습니다. 일상생활은 물론 사회생활에도 큰...

a woman sleeping on a bed with a blue blanket

수면의 질을 높이는 5가지 실질적인 생활 습관

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 10일 0

하루의 시작과 끝, 수면은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활, 스마트폰 사용 등 다양한 원인으로 숙면을 취하지...

woman wearing blue robe lying with cucumber on eye

맑고 건강한 피부를 위한 습관과 관리 방법

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 8일 0

피부는 우리 몸을 보호하고 외부 환경으로부터 보호하는 역할을 합니다. 건강하고 아름다운 피부는 우리의 자신감을 높이고 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 일상 속에서 자극과...

한여름의 ‘꽃물결’… 7월 수놓은 수목원·정원으로 떠나보세요!

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 4일 0

산림청(청장 임상섭)은 본격적인 여름이 시작되는 7월을 맞아 햇살 아래 만개한 꽃의 아름다움을 가까이에서 즐길 수 있는 ‘수목원·정원 10선’을 소개한다고 3일 밝혔다. 먼저 바다와 숲, 꽃이 조화를 이루는 식물자원의 보고 수목원 5선...

person in white dress shirt holding brown wooden chopsticks

마음을 달래는 명상, 바쁜 현대인의 실용적인 마음 관리 방법

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 3일 0

요즘 같은 현대 사회에서는 스트레스를 받는 일이 빈번하고, 마음이 불안해지는 일이 빈번하다. 그래서 명상이라는 것이 유행이 되어있다. 명상이란 무엇인가에 대해서 오늘은 알아보고자 한다. 먼저 명상이란...

sliced bread on brown wooden chopping board

건강한 식단을 통한 삶의 질 향상

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 1일 0

식단은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 올바른 식습관을 유지하면 우리의 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서는 많은 사람들이...

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건강

집밥의 부활, 바쁜 일상 속 슬기로운 건강 식사법

“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”