건강 | 미후마니 | 페이지 11

woman in black tank top and black pants sitting on green grass field during daytime

스트레스 관리를 위한 명상

건강 문연희 기자 - 2025년 3월 12일 0

스트레스 관리는 현대 사회에서 매우 중요한 이슈입니다. 많은 사람들이 일상 속에서 겪는 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그 중에서도 명상은 오랜...

topless man in black pants holding black and yellow exercise equipment

전문가들이 추천하는 어깨 건강을 위한 운동

건강 문연희 기자 - 2025년 3월 11일 0

어깨는 일상생활에서 많은 활동에 필요한 부위이며, 건강한 어깨는 전체적인 체력에 중요한 영향을 미칩니다. 전문가들은 어깨 건강을 유지하고 강화하기 위한 운동을 추천하고 있습니다. 첫째로는 숄더 프레스입니다....

women doing exercise raising left hands while holding dumbbells inside room

운동 초보자를 위한 필수 가이드: 첫걸음부터 전문가 수준까지

건강 문연희 기자 - 2025년 3월 5일 0

좋은 운동 습관을 시작하는 것은 건강하고 활기찬 삶을 위한 중요한 첫걸음이다. 운동을 처음 시작하는 사람들은 무엇을 해야 할지 막막할 수 있지만, 올바른 방향을 잡고...

운동 후 48시간: 근육 회복과 성장을 위한 최적의 전략

건강 문연희 기자 - 2025년 2월 26일 0

운동 후 48시간은 근육 회복과 성장을 결정짓는 중요한 시간이다. 근력 운동이나 고강도 운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 발생하고, 신체는 이를 복구하는 과정에서 더...

건강 관리에서 가장 중요한 3가지 원칙

건강 문연희 기자 - 2025년 2월 24일 0

건강을 유지하는 것은 삶의 질을 높이고 활기찬 생활을 이어가는 데 중요한 요소다. 건강 관리를 위해서는 균형 잡힌 생활습관을 실천하는 것이 필수적이며, 이를 위해 세...

관절 건강을 위한 영양소: 관절염 예방에 좋은 식품

건강 문연희 기자 - 2025년 2월 12일 0

관절 건강을 유지하려면 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 관절은 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로, 연골과 활액이 완충 역할을 하면서 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는다. 그러나...

photo of three women lifting there hands

건강한 라이프스타일을 위한 첫 걸음: 식습관과 운동

건강 문연희 기자 - 2025년 2월 10일 0

건강한 라이프스타일을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 필수적이다. 현대 사회에서는 바쁜 일상과 편리한 식문화로 인해 건강을 소홀히 하기 쉬우며, 불규칙한 식사와 부족한 신체...

‘군복무 청년 상해보험’ 보장 강화한다

건강 문연희 기자 - 2025년 2월 7일 0

관내 현역 군복무 청년 자동 가입…보장항목 총 13개, 최대 5,000만 원까지 지원 동작구(구청장 박일하)는 병역의무를 이행 중인 관내 청년의 복지향상 및 사회 안전망 확보를 위해...

‘임신 사전 건강관리’ 이제 가까운 병원에서 편리하게 받아요~

건강 문연희 기자 - 2025년 2월 6일 0

- 24개 지정 의료기관에서 여성은 난소기능·초음파 검사, 남성은 정액검사 실시 - - 20~49세 누구나 검사받을 수 있고, 최대 3회 지원...여성은 최대 13만 원, 남성은 5만 원 지원 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가...

man with eyes closed and clasped hands in front of chest under green tree

간헐적 단식의 모든 것

건강 문연희 기자 - 2025년 2월 4일 0

간헐적 단식은 최근 몇 년간 다이어트와 건강 관리에 있어 매우 인기를 끌고 있는 식사 방식입니다. 일반적인 식사 방식과 달리 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지...

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건강

집밥의 부활, 바쁜 일상 속 슬기로운 건강 식사법

“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”