“나에게 맞는 영양 찾기, 보충제 활용의 새로운 트렌드”
서울 – 영양과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 영양제를 챙기는 사람들이 부쩍 늘고 있습니다. 최근에는 단순히 비타민 하나만 챙기기보다, 자신의 식생활 패턴과 건강...
건강한 부모와 자녀의 관계 만들기
부모와 자녀 간의 관계는 아이의 성장과 발달에 있어 핵심적인 요소입니다. 건강한 관계는 아이에게 정서적 안정감을 제공하고, 사회적 기술을 발전시키며, 자기 존중감을 높이는 데 기여합니다....
집에서도 쉽게 시작하는 근육 건강, 일상 속 탄탄한 습관이 열쇠
최근 건강 트렌드는 '근육'을 단순히 운동선수나 젊은 층만을 위한 것이 아니라 전 연령대 필수 건강 요소로 인식하는 데 초점을 두고 있다. 근육이 잘 유지되면...
두피부터 모발까지, 2024년 헤어 건강 트렌드는 ‘맞춤형 케어’가 이끈다
최근 건강 관심이 높아지면서 모발과 두피 관리 역시 라이프스타일의 중요한 일부로 자리 잡고 있다. 2024년 헤어 건강 트렌드는 ‘맞춤형 케어’와 ‘지속 가능한 솔루션’이 핵심...
장시간 앉아 있는 직장인, 건강 관리 이렇게 하세요
현대인의 하루는 대부분 사무실 책상 앞에서 시작되고 끝납니다. 특히 직장인들은 업무 특성상 오랜 시간 자리에 앉아 있는 경우가 많아 각종 건강 문제에 노출되기 쉽습니다....
“요즘 이유 없이 짜증나요”… 혹시 혈당이 불안정한 건 아닐까요?
40세 주부 박선희 씨는 요즘 들어 별일 아니어도 짜증이 늘고,식사 후 졸림, 공복 시 현기증이 심해졌다.혈당 검사는 정상이었지만, 하루에 한 번 이상 단 음식이...
“자고 일어나면 목이 뻣뻣해요”…초여름 ‘수면 자세’가 불러온 경추 긴장
요즘 아침에 눈을 뜨면 목과 어깨가 뻐근하고, 고개를 돌릴 때 통증이 느껴진다. 낮엔 괜찮아도 아침마다 반복된다면 수면 자세가 문제일 수 있다.
초여름은 밤새 에어컨을 켜거나...
“물만 마셔도 배가 더부룩해요”… 숨은 위의 경고, ‘기능성 소화불량’
“기름진 걸 먹은 것도 아닌데, 밥만 먹으면 배가 꽉 찬 느낌이에요.”35세 교사 정민아 씨는 점심 식사만 하고 나면 오후 내내 속이 더부룩하다. 트림도 자주...
수면의 질이 건강을 좌우한다…깊이 자는 습관이 중요한 이유
잠은 단순한 휴식 이상의 의미를 지닌다. 현대인에게 수면 부족은 만성피로, 집중력 저하, 각종 질병의 위험까지 야기하는 생활 습관병의 시작점이 되고 있다. 전문가들은 성인 기준...
근육, 건강한 삶의 핵심… 근육량 유지의 중요성과 관리법
현대인의 건강을 좌우하는 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘근육’입니다. 근육은 단순히 신체 활동을 가능하게 하는 것 이상으로, 우리의 전반적인 삶의 질과 직결되는 신체 조직입니다....
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지속 가능한 운동의 조건: 필라테스 ‘번아웃’을 방지하는 심리적 접근법
처음 필라테스 센터를 등록할 때의 설렘은 누구나 대단합니다. 예쁜 레깅스를 사고, "이번에야말로 모델 같은 라인을 만들겠다"며 주 4회 출석을 다짐하죠. 하지만 한 달쯤 지나면...
집밥의 부활, 바쁜 일상 속 슬기로운 건강 식사법
최근 건강 트렌드로 ‘집밥’이 다시 주목받고 있다. 외식과 배달음식이 일상이 된 현대인들 사이에서, 직접 만든 식사가 건강과 마음의 안정을 동시에 줄 수 있다는 인식이...
“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”
근육은 건강한 삶의 기초이자 노화 예방의 키워드로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 극단적인 근력 운동보다 일상 속에서 꾸준히 근육을 챙기는 실천 습관이 강조된다.
인터넷과 SNS에서는...
‘마이 플레이트’가 뜬다…맞춤형 식단, 일상 속 건강관리 새 트렌드
최근 건강을 중시하는 트렌드가 확산되면서 자신의 생활 패턴과 취향에 맞춰 식단을 조절하는 ‘마이 플레이트’(My Plate) 개념이 주목받고 있다. 한식의 다양한 재료와 간편식을 활용해, 무리...
스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리한다…실천 가능한 루틴 제안
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자다. 직장, 가정, 인간관계, 학업 등 다양한 환경에서 쌓이는 긴장과 불안은 우리 삶의 질을 위협한다. 최근 건강 트렌드는...
바쁜 일상 속, 새로운 건강 문화로 떠오르는 ‘대체요법’…일상에서 실천하는 작은 변화들
최근 건강을 중시하는 사회적 분위기 속에서 ‘대체요법’이 주목받고 있다. 대체요법은 기존의 서양 의학 외에 자연요법, 심신치유, 마사지, 식이요법 등 다양한 방법을 포괄한다. 특히 바쁜...