건강 | 미후마니

건강한 모발을 위한 올바른 관리법과 주의해야 할 습관

건강 문연희 기자 - 2025년 8월 4일 0

모발은 건강과 외모를 가늠하는 중요한 요소 중 하나입니다. 최근 스트레스, 식습관 불균형, 환경오염 등으로 인해 머리카락이 쉽게 손상되고 탈모를 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 건강한...

만성피로에 시달리는 현대인, 원인과 극복 방법은?

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 31일 0

바쁜 일상과 스트레스로 지친 현대인들에게 '만성피로'는 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 단순한 피로가 아니라 충분한 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않는 지속적인 피로감이 만성피로의 특징입니다....

건강을 지키는 첫걸음, 균형 잡힌 식단의 중요성

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 30일 0

건강한 삶을 위해 가장 기본적이면서도 중요한 요소 중 하나가 바로 식단입니다. 바쁜 현대인들은 패스트푸드나 가공식품에 자주 손이 가기 쉽지만, 이런 식습관은 각종 만성질환의 위험을...

숙면을 위한 실천법, 수면의 질 높이는 다섯 가지 방법

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 24일 0

현대인은 늘어난 스트레스와 불규칙한 생활습관 때문에 수면의 질 저하를 호소하는 경우가 많습니다. 충분한 시간을 자더라도 상쾌하지 않은 아침을 맞이한다면 '숙면(熟眠)'을 하지 못했을 가능성이 큽니다....

woman in black jacket sitting beside woman in white blazer

갱년기 증상 완화와 호르몬 건강, 일상 속 실천이 열쇠입니다

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 23일 0

갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리 현상이지만, 이 시기에 나타나는 다양한 신체적·정서적 변화는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 대표적으로 안면홍조, 불면증, 우울감,...

‘디지털 디톡스’, 정보 과부하 시대의 필수 정신 건강 솔루션

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 22일 0

끊임없이 울리는 스마트폰 알림, 하루에도 몇 번씩 확인하는 SNS와 메신저, 쉴 새 없는 디지털 정보의 홍수 속에서 우리는 종종 정신적 피로와 스트레스를 호소하곤 한다....

튼튼한 뼈, 건강한 삶…골다공증 예방과 뼈 건강 관리법

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 16일 0

골다공증은 뼈의 밀도가 감소해 쉽게 부러질 수 있는 질환으로, 주로 중장년층과 노인에게 많이 발생합니다. 아직 증상이 나타나지 않았더라도, 적절한 예방과 관리로 골밀도를 유지하는 것이...

만성피로 증후군 극복하기, 올바른 생활 습관이 열쇠!

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 15일 0

만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분히 쉬어도 극심한 피로감이 사라지지 않는 질환으로, 많은 사람들이 원인을 알지 못한 채 고통받고 있습니다. 일상생활은 물론 사회생활에도 큰...

a woman sleeping on a bed with a blue blanket

수면의 질을 높이는 5가지 실질적인 생활 습관

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 10일 0

하루의 시작과 끝, 수면은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활, 스마트폰 사용 등 다양한 원인으로 숙면을 취하지...

woman wearing blue robe lying with cucumber on eye

맑고 건강한 피부를 위한 습관과 관리 방법

건강 문연희 기자 - 2025년 7월 8일 0

피부는 우리 몸을 보호하고 외부 환경으로부터 보호하는 역할을 합니다. 건강하고 아름다운 피부는 우리의 자신감을 높이고 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 일상 속에서 자극과...

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건강

일상 속 대체요법, 건강 트렌드로 자리잡다

“더 잘 자는 법, 일상 속 ‘수면 루틴’이 답이다”