새해에는 더 많은 봉사활동을 해보자
새해에는 더 많은 봉사활동을 해보자는 다짐은 단순한 결심을 넘어서 개인적인 성장과 사회적 책임을 동시에 실천하는 중요한 목표입니다. 봉사활동을 통해 우리는 타인의 삶에 긍정적인 영향을...
‘광명 가을밤 빛으로 물들이다’ 2024 광명동굴 빛 축제 개최
- 22~24일 광명동굴 빛의광장에서 ‘광명동굴 빛 축제’ 개최
- 드론 쇼, 라이트 쇼
, 미디어 아트 전시 등 빛을 활용한 다채로운 전시·체험·공연 펼쳐져
- 박승원 광명시장 “빛으로 물든...
‘디지털 만성 스트레스’ 시대의 마음챙김: 명상이 신체에 미치는 실제 변화
하루 동안 스마트폰 화면을 몇 번이나 바라보는지 기억나는가. 알림이 울릴 때마다 잠깐의 긴장과 작은 각성이 반복되고, 이어지는 미세한 몰입과 분산은 신경계를 끊임없이 흔든다. 이런...
만성 피로를 부르는 ‘숨의 패턴’ 붕괴와 회복의 기술
사람들은 피로를 이야기할 때 대부분 수면 부족, 일의 과중함, 또는 나이가 들면서 체력이 예전 같지 않다는 식의 이유를 먼저 떠올린다. 하지만 어느 날 문득,...
경기도사회적경제원, 사회문제 해결을 실험할 청년 창업동아리 모집
경기도사회적경제원은 5월 9일까지 청년 창업 기회 확대와 사회적가치 확산을 위한 창업 프로젝트 ‘청년 새로:온(溫)’에 함께할 동아리 20팀을 모집한다.
‘청년 새로:온(溫)’은 노동, 여성, 환경, 동물권 등...
MZ세대 병원비 지출 분석과 절약법
“진료비보다 비싼 건 약값이더라고요.”
2030세대는 병원비에 대한 감각도 빠르게 변화 중이다.진료 한 번, 약 한 번에도 금융 스트레스를 느끼는 상황에서, 실속 있게 병원비를 줄이고 관리하는...
수능 당일 수험생 택시 무료수송 서비스 제공
남양주시（시장 주광덕）는 오는 14일 시행되는 2025학년도 대학수학능력시험에 대비해 수험생들의 편의를 위한 특별 교통대책을 수립하고 추진한다고 밝혔다.
이번 교통대책의 일환으로 시험 당일 남양주시 모범운전자회와 광일협동조합이 협력해...
첫 ‘한글문화특별기획전’ 2만여 명 다녀가
세종시 첫 '한글문화특별기획전' 2만여 명 다녀가
- 한글문화 집대성 전시 한 달간 열려…한글의 창의·연대 가치확산 -
세종특별자치시(시장 최민호)와 세종시문화관광재단(대표이사 박영국)이 문화체육관광부 ‘대한민국 문화도시’ 예비 사업으로 지난...
“20대인데 벌써 침침해”… 스마트폰이 앞당긴 ‘젊은 노안’의 습격
- 노화의 상징 '노안', 이제는 2030 세대도 예외 아니다
- 가까운 곳만 보는 습관이 부른 눈 근육의 경직… '디지털 눈 피로' 주의보
- 돋보기 쓰기 전에...
전사 요가: 흔들리지 않는 다리 라인, 하체 근력을 위한 워리어 시리즈
대지를 딛는 강인함, 탄탄한 엉덩이와 매끈한 허벅지를 조각하는 전사의 자세
요가를 유연성 운동으로만 생각했다면 전사 자세를 마주하는 순간 그 편견은 깨진다. 전사 자세는 이름에서 느껴지듯...
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가을철 감기가 자주 걸리는 이유
가을에는 기온과 습도가 변화하면서 코와 목의 점막이 건조해지기 쉽다. 또한 날씨가 선선해지면서 실내에 머무는 시간이 늘고, 학교나 직장, 대중교통처럼 여러 사람이 함께 생활하는 공간에서...
변 색깔로 보는 건강 신호
대변의 색깔은 음식과 장의 움직임뿐 아니라 소화기관의 상태에 따라서도 달라질 수 있습니다. 대부분의 일시적인 변화는 큰 문제가 아니지만, 특정 색깔이 반복되거나 다른 증상이 동반된다면...
중강도 운동이 필요한 이유 5가지
1. 심혈관 건강에 도움
중강도 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고 심폐체력을 높이는 데 도움이 됩니다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 가벼운 수영 등이 대표적이며, 혈압과 혈당,...
눈 떨림, 마그네슘 부족이 원인일까?
눈 밑이나 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상은 흔하게 나타나는 현상으로, 대부분 일시적이며 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 피로와 수면 부족, 스트레스, 장시간의 스마트폰·컴퓨터 사용, 과도한 카페인...
벌 쏘임 응급처치, 국소 반응과 아나필락시스 구분이 중요
여름철 야외활동이 증가하면서 벌 쏘임 사고에 대한 주의가 필요하다. 벌에 쏘였을 경우 우선 추가적인 쏘임을 피하기 위해 안전한 장소로 이동한 뒤 상처 부위를 확인해야...
통풍은 왜 생기나…요산 관리와 생활습관 개선 중요
통풍은 혈액 속 요산 농도가 높아지면서 요산 결정이 관절에 쌓여 염증과 극심한 통증을 일으키는 질환이다. 주로 엄지발가락에서 발생하지만 발목과 무릎, 손가락 등에도 나타날 수...